Entradas correspondientes a la etiqueta 'Hidratación'

jul 27

DISFRUTA DEL MAR Y LA PISCINA CON SEGURIDAD

DECÁLOGO DEL BUEN NADADOR Aprenda a nadar y nada bien Si no sabes nadar bien lleva puesto siempre un chaleco salvavidas dentro del aguda y también cuando juegas cerca. Espera dos horas antes de meterte en el agua después de las comidas. No nades por la noche, nadie podría verte. Las piscinas deben tener una …

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ago 19

La mejor hidratante el agua.

¿Sabías que la mitad de tu peso corporal está constituido por agua? Nuestro cuerpo necesita agua para funcionar correctamente, resultando esencial para una buena salud. Perdemos agua cada día cuando vamos al baño, sudamos, respiramos… Si no reemplazamos el agua que perdemos podemos deshidratarnos y aparecerán síntomas como: sequedad de boca, sed intensa, no orinar, …

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dic 17

Calambres

Los calambres son contracciones involuntarias, localizadas y dolorosas que afectan, sobre todo, a los músculos de las pantorrillas. Aparecen bruscamente y suelen durar desde unos segundos a minutos (por lo general menos de 10 minutos). Suelen ocurrir durante el reposo, especialmente por las noches y se resuelven espontáneamente, contrayendo los músculos contrarios, o bien con …

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ago 06

Verano 2014

Si tiene que salir en las horas de más calor hágalo por la sombra, con ropa ligera y clara. ¡Ah! y no se olvide de llevar agua para beber.  Verano 2014 archivo en pdf Si lo desea puede dejarnos tu comentario. Para Saber más: Alimentos y calor Vacaciones en Salud Golpe de Calor

jun 12

ALIMENTARSE EN VERANO

comida

La alimentación es muy importante porque de ella depende nuestra salud. Cada época del año tiene sus peculiaridades, la alimentación ha de estar adecuada a las características geográficas y estacionales. Así,  en periodos de mucho calor como es el verano en nuestra zona meridional hay que tener especial cuidado de disfrutar de una óptima nutrición  especialmente …

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jun 10

PROTÉGETE DEL SOL ¡NO TE LA JUEGUES!

Calor

Estamos en verano y para muchas personas en la época en la que coger un bronceado es más que apetecible. A pesar de esto no se nos puede olvidar que el sol, nos proporciona el colorcillo que todos buscamos, pero también nos puede acarrear el envejecimiento prematuro de la piel, cataratas y el temido melanoma o …

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