DECÁLOGO DEL BUEN NADADOR Aprenda a nadar y nada bien Si no sabes nadar bien lleva puesto siempre un chaleco salvavidas dentro del aguda y también cuando juegas cerca. Espera dos horas antes de meterte en el agua después de las comidas. No nades por la noche, nadie podría verte. Las piscinas deben tener una …
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ago 19
La mejor hidratante el agua.
¿Sabías que la mitad de tu peso corporal está constituido por agua? Nuestro cuerpo necesita agua para funcionar correctamente, resultando esencial para una buena salud. Perdemos agua cada día cuando vamos al baño, sudamos, respiramos… Si no reemplazamos el agua que perdemos podemos deshidratarnos y aparecerán síntomas como: sequedad de boca, sed intensa, no orinar, …
dic 17
Calambres
Los calambres son contracciones involuntarias, localizadas y dolorosas que afectan, sobre todo, a los músculos de las pantorrillas. Aparecen bruscamente y suelen durar desde unos segundos a minutos (por lo general menos de 10 minutos). Suelen ocurrir durante el reposo, especialmente por las noches y se resuelven espontáneamente, contrayendo los músculos contrarios, o bien con …
ago 06
Verano 2014
jun 12
ALIMENTARSE EN VERANO
La alimentación es muy importante porque de ella depende nuestra salud. Cada época del año tiene sus peculiaridades, la alimentación ha de estar adecuada a las características geográficas y estacionales. Así, en periodos de mucho calor como es el verano en nuestra zona meridional hay que tener especial cuidado de disfrutar de una óptima nutrición especialmente …
jun 10
PROTÉGETE DEL SOL ¡NO TE LA JUEGUES!
Estamos en verano y para muchas personas en la época en la que coger un bronceado es más que apetecible. A pesar de esto no se nos puede olvidar que el sol, nos proporciona el colorcillo que todos buscamos, pero también nos puede acarrear el envejecimiento prematuro de la piel, cataratas y el temido melanoma o …
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