Información para la ciudadanía

• Personas mayores de 65 años
• Bebes y niños menores de 5 años
• Personas obesas
• Personas con enfermedades respiratorias y cardíacas
• Personas con trastornos mentales
• Personas que realizan un sobreesfuerzo físico
• Personas que toman medicamentos diuréticos, hipotensores, antidepresivos, psicotropos,..

En casa:

• Tome agua aunque no tenga sed, un vaso (200ml) cada 2 horas, zumos y bebidas frescas.
• No tome bebidas con alcohol.
• Coma según su costumbre, mejor frutas y legumbres verdes, evite las comidas calientes y pesadas.
• Permanezca en los lugares más frescos de la casa.
• Cierre las ventanas y cortinas de las fachadas expuestas al sol, ábralas de noche para que corra el aire.
• Tome baños y duchas o utilice toallas húmedas sobre la piel para refrescarse.
• Ofrezca agua a los niños con frecuencia y siempre que se despierten durante la noche.
• Prepare los biberones en el momento de darlos.
• Use el aire acondicionado, o en su defecto, ventiladores.
• Si no tiene aire acondicionado, procure ir a lugares públicos con refrigeración.

En la calle:

• Evite salir en horas de calor extremas, desde el mediodía hasta el atardecer (12 – 19h), si tienen que hacerlo protéjase la cabeza con una gorra o sombrilla, camine por la sombra, use ropa holgadas y de colores claros y lleve una botella de agua.
• No se quede, ni deje a nadie en el coche con las ventanas cerradas.
• Evite las actividades deportivas y disminuya la actividad física en las horas de más calor.

La exposición a elevadas temperaturas puede tener consecuencias graves para la salud. Deben tener especial cuidado las personas de edad avanzada, los niños de menores de 5 años y las personas que realizan una actividad física importante.

Si tiene restricciones de líquidos o toma diuréticos consulte a su médico.

Síntomas de alerta:

• Calambres musculares en brazos, piernas, abdomen.
• Dolor de cabeza, confusión, debilidad, insomnio.

Agotamiento debido al calor: Aparece después de varias jornadas de calor y de sudoración intensa, con desvanecimientos, debilidad y cansancio, insomnio y agitación nocturna.

Que hacer: Buscar un lugar fresco, beber agua, zumo de fruta... y consultar a los servicios de salud si estos síntomas persisten o se agravan.

Golpe de calor:

• Es muy grave, el organismo no puede controlar ni regular su temperatura que aumenta muy deprisa (40º).
• Piel caliente, roja y seca.
• Dolor intenso de cabeza.
• Náuseas y sed intensa.
• Somnolencia y/o agresividad inhabitual.
• Obnubilación y pérdida de conciencia.
• Convulsiones.

Qué hacer:

Es preciso la asistencia médica urgente (061) y mientras llega:

• Colocar a la persona en un sitio fresco.
• Moje sus ropas con agua y abaníquela.
• Si está consciente, incorpórela y dele a beber agua.
• Si está inconsciente colóquela de lado.

Si se nota mal por el calor pida ayuda.

Si conoce a personas que viven solas, que son dependientes o que están enfermos, informe de su estado en el centro de salud y ayúdelas a comer y a beber.

Siga la información meteorológica y las previsiones de los días más calurosos

Teléfono de Salud Responde: 955 54 50 60

Números provinciales de urgencias sanitarias: 

• Almería: 952 07 63 44
• Cádiz: 954 48 79 62
• Córdoba: 954 48 79 63
• Granada: 951 93 28 22
• Huelva: 955 92 36 92
• Jaén: 951 93 28 23
• Málaga: 952 02 83 71
• Sevilla: 955 92 36 93

• Cuidado de la salud en verano: protegerse de mosquitos y garrapatas (440.05 KB).
• Recomendaciones ante la aparición de sintomatología relacionada con el calor (145.9 KB).
• Recomendaciones en el cuidado de niños menores de 4 años y lactantes (146.6 KB).
• Cuidados frente al calor en verano: alimentación, playa, cuidados infantiles.